Laupäev, 11. oktoober 2014

Retsept - tatrasalat

Tatrasalat on üks minu vaieldamatu lemmik - toitainetest pungil lõuna, mis sind ilma probleemideta õhtuni toidab. Minu 250kcal kausitäis koosneb järgnevast:
  • 1 keskmine tomat
  • 100-150g kurki
  • 100g keedetud tatart
  • 75g Tallegi kanasinki/kerget seasinki (pool pakki)
  • 1-2 spl 10% hapukoort või maitsestamata jogurtit
  • spl sojakastet
Tavaliselt tükeldan sisse ka ühe keedumuna, et valgukogust suurendada, ent täna jäi see koju. Mõnusaks krõmpsuks puista peale seemneleivasegu, sest tervislikud rasvad aitavad magusasööstud kontrolli alla saada  :)


Befit 2016 - 3. nädala kokkuvõte

Oi, kuidas aeg lendab. Ongi juba 3 nädalat täis! Kuigi plaanisin iga kahe nädala tagant end mõõta-kaaluda, siis uudishimu sai võitu ja ei j...