Retsept - tatrasalat

Tatrasalat on üks minu vaieldamatu lemmik - toitainetest pungil lõuna, mis sind ilma probleemideta õhtuni toidab. Minu 250kcal kausitäis koosneb järgnevast:

• 1 keskmine tomat
• 100-150g kurki
• 100g keedetud tatart
• 75g Tallegi kanasinki/kerget seasinki (pool pakki)
• 1-2 spl 10% hapukoort või maitsestamata jogurtit
• spl sojakastet

Tavaliselt tükeldan sisse ka ühe keedumuna, et valgukogust suurendada, ent täna jäi see koju. Mõnusaks krõmpsuks puista peale seemneleivasegu, sest tervislikud rasvad aitavad magusasööstud kontrolli alla saada  :)